消化の良い食事で痩せよう
ダイエット頑張れてますか？
食事のあと、眠くなることってないですか？
私はしょっちゅうあるんです。
お昼ごはんの後は特に・・
というか、食事の後は毎回かもしれませんが（笑）
本当は、眠くなったら寝ればよいのでしょうが、
食べてすぐに寝るのは、ダイエットには禁物ですね。
どうして、食べると眠くなるのでしょう？
もしかして食事をするたびに
疲れているのでは・・？
■消化
人間が生きていく上で、もっともエネルギーを使う事って
なんだか知ってますか？
それは、食べ物を食べた後に必ずする「消化」
という作業なんです
ダイエットにも、消化という言葉はとても大事ですね。
これは
お腹に入った食べ物を消化するために、
血液が内臓に集まります。
すると、脳や他の器官へ行くべき血液が減ってしまう。
その結果、眠くなる
という理由なんだそうですよ。
しかも、消化にはたくさんのエネルギーを使います。
そのため、消化している間は、他の活動にエネルギーが
廻らなくなります。
でも、体は動いています。
只でさえエネルギーが足りないのに、
さらにエネルギーを使って活動しているので、
体をいじめているような結果になるわけなんですね。
なので、昼食にボリューム満点の
とんかつを食べたのに、午後からいまひとつ
力が出ないのは、こんな理由からだったんです。
大げさに言うと、生きていくために食事をするのに、
それが体の負担になることもあるんですね・・
ですから、昼食後になんだかボーっとしてしまうのは、
自分がだらしないのではなくて
体が自然に反応してしまって証拠だったんですね。
良かった・・？？
せっかく食事をしたのに、体に負担をかける
結果になるのはよくないですね。
だったら、消化・吸収の良い食物をとれば、
少しでも体の負担は軽くなるはず。。
そこで、最近注目されてきたのが
「マクロビオティック」という方法です。
次回はその「マクロビオティック」についてです。
